Emoţiile nu sunt de mâncare
SCOP
Să aflăm cum funcţionează corpul când îl hrănim cu substanţe nutritive şi ce obstacole întâmpinăm când nu avem grijă ca acest lucru să se întâmple, să facem deosebirea între mâncatul de foame, mâncatul din obişnuinţă şi mâncatul emoţional, să învăţăm să ne conectăm la corpul nostru şi să îi ascultăm nevoile , să învăţăm regulile mâncatului sănătos şi să exersăm aplicarea lor.
METODĂ
Exerciţii practice (ex: exerciţiu de conștientizare a mâncatului -de mâncat o pătrăţică de ciocolată în 2 minute, exerciţiu de conectare la prezent – urmărim cu privirea tot ce ne înconjoară şi apoi refacem tabloul în minte, cu ochii închişi) , jocuri de rol, studii de caz, poveşti terapeutice .
DURATĂ
Atelierul “Emoţiile nu sunt de mâncare“ îşi propune să aibă 4 întâlniri de 1h și 30 de minute.
COST
45 lei/copil/sesiune.
La sfârşitul atelierului părinţii primesc o informare scrisă cu ce s-a lucrat şi sugestii personalizate de lucru în continuare.
ORGANIZARE - grup de 6-10 copii
Vârsta: 6-10 ani
Sesiunea 1:
-
Ce sunt substanţele nutritive, rolul lor, care sunt ele/ produsele cu calorii goale
-
Cum funcţionează corpul în ambele situaţii
-
Mâncat de foame/ habitual /emoţional
Sesiunea 2:
-
Să intrăm în contact cu corpul nostru, sa ii cunoastem nevoile
-
Să intrăm în contact cu emoţiile noastre
Sesiunea 3:
-
Legătura dintre emoţii şi mâncare
Sesiunea 4:
-
Regulile mâncatului sănătos: mănâncă atunci când îţi este foame, mănâncă conştient: la masă, fără distractori, opreşte-te din mâncat când te simţi sătul sau chiar înainte de asta
Despre atelier
Organizare: Acest atelier se desfășoară pe parcursul a 4 sesiuni.
Durată: O sesiune durează 1h.
Locația: str Mărăști nr 8A, ap 5, parter
Preț: 45 lei/sesiune